Следва

2 лесни рецепти - Хрупкаво пиле. Пиле по китайски.

142 прегледа· 11/02/20
TV Channel
TV Channel
3,362 Абонати
3,362

Днес ще ви покажа как от пилешките гърди, да си направим сочно и лесно панирано пиле на фурна, без мазнина, без да пържим. Към тях ще си приготвим и един млечен чеснов сос в който да си ги топим, получават се супер добре!

Но това не е всичко, видеото е от 2 рецепти. Втората ще е за пиле в китайски стил с доста зеленчуци, без да плува в мазнина, както по китайските ресторанти ?

Хранителни стойности пилето за панираното пиле
За пилето 600 калории, 28р. въглехидрат, 16гр. мазнини, 80гр. протеин.
За соса 184 калории, 11гр. въглехидрат, 15гр. мазнини, 3гр. протеин.
Рецептата в писмен вид: https://beardgainz.com/паниран....о-пиле-на-фурна-реце

Хранителни стойности пилето по китайски
За цялата рецепта 687 калории, 27р. въглехидрат, 23гр. мазнини, 84гр. протеин.
За 1 порция 343калории, 13.5гр. въглехидрат, 11.5гр. мазнини, 42гр. протеин.
Рецептата в писмен вид: https://beardgainz.com/пилешко-в-китайски-стил/

Мини-рецепти: https://bit.ly/2SrG4Ii
Тренировки: https://bit.ly/2WevPsa
Oще рецепти: https://bit.ly/3fbWOgr

Beard on!
--------------------------------------------
Email: alex@beardgainz.com

Facebook страница
https://www.facebook.com/beard.gainz.iifym

Instagram
https://www.instagram.com/beard.gainz/
--------------------------------------------

Тук ще намерите информация и рецепти за приготвяне на различни храни за трениращи и за нетрениращи. Ще наблегна както на традиционната кухня така и на измислени от мен рецепти, пречупени през призмата на IIFYM диетата. Освен за храна, ще намерите полезна информация за различни типове тренировки, упражнения и други неща свързани със спорт, хранене и натурален бодибилдинг.

Доста пъти когато съм приготвял някой протеинов десерт или някоя традиционна рецепта, преобразена през призмата на бодибилдинг и IIFYM диетата, хората са ме питали за рецепти. Така се зароди идеята за BeardGainz и в последствие този ютуб канал.

Защо BeardGainz? Повечето ми колеги, приятели и познати не са ме виждали никога без брада. Може би ако ме видят без нея дори няма да ме познаят. Дори на моменти отнасям някой бъзик от рода на “Революционер”, “Ботев”, “Каравелов”, “Астор”, “Дъмбълдор” и т.н. . Та от там идва часта с “beard” (брада от англ.).

Beard on!
––––––––––––––––––––––––––––––
Music: https://soundcloud.com/broke-for-free
––––––––––––––––––––––––––––––
#beardgainz #рецепта #пилешко #протеин #диета
––––––––––––––––––––––––––––––

Покажи още

 0 Коментари sort   Сортиране по


Следва